салат из капусты с копчёным лососем, помидорами и яйцами
(расчёт калорийности рецепта)
| Продукт | Количество | Вес, г | Белки, г | Жиры, г | Углеводы, г | Калорийность, ккал |
| мякоть авокадо | 1 шт | 150 | 3,00 | 22,50 | 6,00 | 253,50 |
| яйца варёные | 4 шт | 200 | 25,80 | 23,20 | 1,60 | 320,00 |
| пекинская капуста | 250 | 3,00 | 0,50 | 5,50 | 40,00 | |
| помидор | 1 шт, крупный | 200 | 2,20 | 0,40 | 7,60 | 46,00 |
| лосось холодного копчения | 120 | 25,80 | 10,08 | 0,00 | 194,40 | |
| подсолнечное масло | 4 ст ложки | 68 | 0,00 | 67,93 | 0,00 | 611,32 |
| лимонный сок | 4 ч ложки | 20 | 0,12 | 0,00 | 0,50 | 5,20 |
| зелёный лук | 1 побег | 3 | 0,04 | 0,00 | 0,10 | 0,57 |
| Итого всего | 1011 | 59,96 | 124,61 | 21,30 | 1470,99 | |
| Итого в 100г | 100 | 5,93 | 12,32 | 2,10 | 145,49 |
