салат с консервированным лососем и творожной заправкой
(расчёт калорийности рецепта)
| Продукт | Количество | Вес, г | Белки, г | Жиры, г | Углеводы, г | Калорийность, ккал |
| салат листовой | 150 | 2,25 | 0,30 | 3,45 | 25,50 | |
| яйца варёные | 3 шт | 150 | 19,35 | 17,40 | 1,20 | 240,00 |
| помидор | 1 шт, крупный | 200 | 2,20 | 0,40 | 7,60 | 46,00 |
| консервированная горбуша | 1 банка | 245 | 51,20 | 14,21 | 0,00 | 333,20 |
| творог 9% | 1/4 пачки | 50 | 8,35 | 4,50 | 1,00 | 79,50 |
| сметана 20% | 50 | 1,40 | 10,00 | 1,60 | 103,00 | |
| чеснок | 1 зубчик, небольшой | 6 | 0,39 | 0,00 | 0,31 | 2,76 |
| Итого всего | 851 | 85,14 | 46,81 | 15,16 | 829,96 | |
| Итого в 100г | 100 | 10,00 | 5,50 | 1,78 | 97,52 |
