рыба с овощами, тушеная в сметане
(расчёт калорийности рецепта)
| Продукт | Количество | Вес, г | Белки, г | Жиры, г | Углеводы, г | Калорийность, ккал |
| филе судака | 1000 | 213,00 | 13,00 | 0,00 | 970,00 | |
| сметана 20% | 500 | 14,00 | 100,00 | 16,00 | 1030,00 | |
| подсолнечное масло для жарки | 4 ст ложки | 68 | 0,00 | 67,93 | 0,00 | 611,32 |
| лук | 3 шт | 350 | 4,90 | 0,00 | 31,85 | 143,50 |
| морковь | 2 шт | 250 | 3,25 | 0,25 | 18,00 | 85,00 |
| томатная паста | 1 ст ложка | 30 | 1,44 | 0,00 | 5,70 | 29,70 |
| Итого всего | 2198 | 236,59 | 181,18 | 71,55 | 2869,52 | |
| Итого в 100г | 100 | 10,76 | 8,24 | 3,25 | 130,55 |
