зеленый рулет с курицей
(расчёт калорийности рецепта)
| Продукт |
Количество |
Вес, г |
Белки, г |
Жиры, г |
Углеводы, г |
Калорийность, ккал |
| брокколи |
|
250 |
11,00 |
5,00 |
12,50 |
82,50 |
| яйца |
4 шт |
200 |
25,40 |
23,00 |
1,40 |
314,00 |
| мука |
2 ст ложки |
50 |
5,15 |
0,55 |
34,45 |
167,00 |
| лук |
2 шт, крупные |
250 |
3,50 |
0,00 |
22,75 |
102,50 |
| куриная грудка без костей и кожи |
1 шт |
300 |
64,86 |
24,90 |
0,00 |
504,00 |
| сливочное масло |
|
15 |
0.07 |
12,38 |
0,00 |
112,20 |
| масло подсолнечное |
2 ст ложки |
34 |
0,00 |
33,97 |
0,00 |
305,66 |
| сметана 20% |
100г + 3 ст ложки |
160 |
4,48 |
32,00 |
5,12 |
329,60 |
| Итого всего |
|
1259 |
114,47 |
131,79 |
76,22 |
1917,46 |
| Итого в 100г |
|
100 |
9,09 |
10,46 |
6,05 |
152,30 |
|
