Хорошая кухня. Кулинарный сайт Кутовой Ирины
Реклама

Диетическая рыбка с лимоном в фольге

Рецепт предоставлен Магазином «Допомога»

    Сегодня мы расскажем, как быстро и просто приготовить обычную рыбу, чтобы получилось вкусное и полезное диетическое блюдо.



Диетическая рыбка с лимоном в фольге

СОСТАВ

  • 3 скумбрии (на 6 порций)
  • Зелень укропа или петрушки
  • Лимон – 1/4 плода
  • Морковь – 1 шт
  • Лук репчатый – 1 шт
  • Соль, перец и специи по вкусу


Диетическая рыбка с лимоном в фольге

Моем и чистим овощи, тщательно моем и потрошим рыбу, хорошо обсушиваем бумажным полотенцем.

Рубим и солим зелень, слегка отжимаем руками, чтобы она пустила сок.

Готовим овощи – лук нарезаем тонкими полукольцами, морковь кружочками.

Диетическая рыбка с лимоном в фольге

Рыбку натираем перцем и солью, снаружи и изнутри, оставляем на 10 минут.

Диетическая рыбка с лимоном в фольге

Затем выкладываем внутрь каждой рыбки зелень, ломтики лимона, по желанию, пару кусочков лука и морковки.

Диетическая рыбка с лимоном в фольге

Складываем фольгу в несколько слоев, укладываем на нее рыбку. Сверху раскладываем овощи, сбрызгиваем соком лимона. Оборачиваем рыбку фольгой, выкладываем на противень и оставляем в разогретой духовке (190 градусов), на 30-40 минут.

Диетическая рыбка с лимоном в фольге

Идеально подавать скумбрию, предварительно политую соком лимона, с отварным картофелем.

Приятного аппетита!

Диетическая рыбка с лимоном в фольге

Это же блюдо можно приготовить и в мультиварке – выкладываем рыбку в фольге в чашу, устанавливаем режим «Выпечка» на 50 минут. Выкладываем рыбку и овощи на блюдо, наслаждаемся вкусом и ароматом.

Диетическая рыбка с лимоном в фольге

Выбрать и купить подходящую мультиварку легко в магазине «Допомога».



Reklama
Реклама
© 2001-2020, good-cook.ru. Фотографии, текст, рецепт приготовления, если не упомянуто иное, являются авторскими. Не допускается любое изменение текста рецептов при цитировании частично или полностью, а также заимствование текста и фотографий без указания активной ссылки вида "Хорошая кухня - простая кулинария, вкусные кулинарные рецепты приготовления еды". При перепечатке обязательно указание сайта www.good-cook.ru в качестве источника.
Напишите мне:
Top.Mail.Ru Рассылка 'Хорошая кухня'
Читать в FEEDBURNER Читать в Яндекс.Ленте RSS добавить в LiveJournal