напишите мне
Kopikot.ru — новые промокоды и скидки для интернет-покупок!


Чем могут быть полезны "продукты с отрицательной калорийностью"


Сразу же начнём с того, что негативной энергетической ценности и отрицательной калорийности, как таковой, в природе не существует, как не существует отрицательной энергии. Бывают продукты с очень низким содержанием калорий. Такие например, как бамбук и сельдерей (примерно по 10 килокалорий), лимонник (11 ккал) и салат (14 ккал), рекордсменом является чистая вода (энергетическая ценность которой отсутствует) и зеленый чай в котором содержание калорий практически нулевое. Многие ошибочно полагают что калории, так же, не содержатся в водке — это миф. На самом деле водка — страшно калорийный напиток — около 240 килокалорий на 100 грамм. Откуда они, если в ней нет ни белков, ни углеводов, ни, тем более, никаких жиров? Ответ — химические реакции, алкоголь превращается в глюкозу.


Считается что организм затрачивает на переваривание больше энергии, чем приобретает от продуктов с «отрицательной калорийностью». Диетологи с этим согласны далеко не полностью. Выкиньте из головы то что вы там себе нафантазировали (скушаю сельдерея на 200 килокалорий, а организм сожжёт все 400), если организм и затрачивает на их переработку больше энергии чем получает, то совсем немного и не постоянно, эффект будет совершенно незаметен даже при огромном количестве потреблённого продукта. Если переборщить с их употреблением, в лучшем случае, можно заработать несварение желудка и гипервитаминоз. Так что, экспериментировать не советуем, переедание — всегда плохо, даже если вы объедаетесь жутко полезными и совершенно не калорийными блюдами, здоровое питание — это прежде всего сбалансированный приём пищи.


Употребление продуктов с «негативной энергетической ценностью», почти всегда, приносить хоть небольшое, но всё же отличное от ноля количество калорий. Не путайте их потребление с поеданием пластика.


Конечно же, довольно глупо думать, что если наесться мучным, печёным и жирным, и заесть всё это сверху сельдереем то сразу же начнёшь худеть со сверхсветовой скоростью. Это как в бородатой шутке про американцев — «Дайте мне два гамбургера, три чизбургера, картофель фри, куриные крылышки и диетическую колу — я на диете».


Если вы хотите есть вкусную пищу и при этом соблюсти режим здорового питания вводите в свой рацион как можно больше этих продуктов.


Что же делать?

И что, спросите вы, это всего лишь сказка, и невозможно похудеть потребляя «продукты с отрицательной калорийностью»? Отвечаем — можно. Конечно, как в по волшебству, вы не похудеете объедаясь исключительно этими «занимательными» продуктами, но помочь в избавлении от лишнего веса они способны.


  • Во-первых, изучив таблицу продуктов с отрицательной калорийностью выберите для себя побольше тех из них которые вам по вкусу, чтобы разнообразия в вашем рационе питания было как можно больше (ротация витаминов и полезных веществ которые присутствуют в этих продуктах благотворно скажутся на вашем иммунитете).
  • Во-вторых, одновременно с введением в рацион этих удивительных продуктов ведите активный образ жизни, занимайтесь спортом, фитнесом, зарядкой. Так вы будете сжигать калорий больше чем получаете, в то же время, не моря себя однообразными диетами и голодом, получая все необходимые организму витамины и микроэлементы.
  • И, в-третьих, если вы решили строго соблюдать режим питания, а есть хочется так, что сводит желудок, не мучьтесь, пожуйте сельдерея, выпейте зеленого чая, сделайте себе лёгкий салатик без заправки. И калорий практически не прибавите, и не будете чувствовать себя мазохистом-рецидивистом. Если вы, всё же, сильно переживаете за полученный «пшик из калорий» — растрясите жирок, совершите небольшую прогулку на свежем воздухе — получите одну лишь пользу.

И напоследок, следите за своим здоровьем и не болейте. Ешьте — вкусно, живите — долго!


Источник: http://favoritedishes.ru







::Возможно, Вас заинтересуют другие кулинарные публикации:

20.02.2019 - салат с куриной печенью и солёными огурцами
17.02.2019 - свиная грудинка запеченная в томатном соусе
14.02.2019 - шоколадно-медовое тесто для пряников
12.02.2019 - ореховый торт с апельсиновым кремом
10.02.2019 - апельсиновый масляный крем (без яиц)
08.02.2019 - американское шоколадно-кофейное печенье
06.02.2019 - диетические овсяно-творожные рогалики
04.02.2019 - яйцо-пашот в сырном соусе
30.01.2019 - рийет (паштет) из свинины с яблоками
28.01.2019 - варёная подсушенная свиная грудинка
26.01.2019 - картофель запеченный в соусе из творожного сыра
23.01.2019 - бюджетные луковые оладьи
21.01.2019 - румынский медово-кокосовый торт "Дульсинея"
18.01.2019 - куриное филе тушёное в карамельно-соевом соусе
16.01.2019 - американское шоколадное печенье с арахисом
13.01.2019 - сметанные лепёшки с сыром и консервированным лососем
13.01.2019 - шоколадные кексы на заварной помадке
10.01.2019 - творожные скрученные пончики
08.01.2019 - румынские орехово-медовые пирожные
04.01.2019 - слоёные палочки с изюмом
Рассылка 'Хорошая кухня'
Читать в FEEDBURNER Читать в Яндекс.Ленте RSS добавить в LiveJournal
наверх ↑