напишите мне
Kopikot.ru — новые промокоды и скидки для интернет-покупок!
рецепты посетителей
Консервирование »

Салаты и закуски »

Десерты »

Соусы »

Супы »

Вторые блюда »

Выпечка »




добавить в LiveJournal



Версия для печати
последнее обновление 18 июня 2018 г.

Диетическая рыбка с лимоном в фольге



Рецепт предоставлен Магазином «Допомога»

Сегодня мы расскажем, как быстро и просто приготовить обычную рыбу, чтобы получилось вкусное и полезное диетическое блюдо.



Диетическая рыбка с лимоном в фольге


СОСТАВ

3 скумбрии (на 6 порций),
Зелень укропа или петрушки,
Лимон – 1/4 плода,
Морковь – 1 шт,
Лук репчатый – 1 шт,
Соль, перец и специи по вкусу.



Диетическая рыбка с лимоном в фольге

Моем и чистим овощи, тщательно моем и потрошим рыбу, хорошо обсушиваем бумажным полотенцем.


Рубим и солим зелень, слегка отжимаем руками, чтобы она пустила сок.


Готовим овощи – лук нарезаем тонкими полукольцами, морковь кружочками.


Диетическая рыбка с лимоном в фольге

Рыбку натираем перцем и солью, снаружи и изнутри, оставляем на 10 минут.


Диетическая рыбка с лимоном в фольге

Затем выкладываем внутрь каждой рыбки зелень, ломтики лимона, по желанию, пару кусочков лука и морковки.


Диетическая рыбка с лимоном в фольге

Складываем фольгу в несколько слоев, укладываем на нее рыбку. Сверху раскладываем овощи, сбрызгиваем соком лимона. Оборачиваем рыбку фольгой, выкладываем на противень и оставляем в разогретой духовке (190 градусов), на 30-40 минут.


Диетическая рыбка с лимоном в фольге

Идеально подавать скумбрию, предварительно политую соком лимона, с отварным картофелем.


Приятного аппетита!


Диетическая рыбка с лимоном в фольге

Это же блюдо можно приготовить и в мультиварке – выкладываем рыбку в фольге в чашу, устанавливаем режим «Выпечка» на 50 минут. Выкладываем рыбку и овощи на блюдо, наслаждаемся вкусом и ароматом.


Диетическая рыбка с лимоном в фольге


::Возможно, Вас заинтересуют другие кулинарные публикации:

18.06.2018 - рулет с целым бананом и творожно-шоколадным кремом
16.06.2018 - жареные лепёшки с яблочной стружкой
15.06.2018 - печенье с кунжутом
13.05.2018 - холодный куриный паштет с сыром
09.06.2018 - кручёная лепёшка с сыром и зеленью
08.06.2018 - кефирная лепешка с сыром, луком и ветчиной
06.06.2018 - картофель, запечённый с овощами и соевым соусом
04.06.2018 - торт из печенья с творогом и бананами
03.06.2018 - шоколадная глазурь из какао
02.06.2018 - простые сырные лепёшки
30.05.2018 - гречка с кабачками в сливочно-сырном соусе
26.05.2018 - запеканка из картофельного пюре с консервированным лососем
25.05.2018 - дрожжевой пирог с луком и яйцами
24.05.2018 - рассыпчатый пирог с ягодами и безе
23.05.2018 - оладьи из картофельного пюре
22.05.2018 - овсяный пирог с изюмом
21.05.2018 - торт "Шарлотка" с творожным кремом
20.05.2018 - легкий рисовый салат с огурцами
19.05.2018 - салат с сырным рисом и консервированным лососем
18.05.2018 - торт "Молочный бутерброд"
Рассылка 'Хорошая кухня'
Читать в FEEDBURNER Читать в Яндекс.Ленте RSS добавить в LiveJournal
наверх ↑