напишите мне
Kopikot.ru — новые промокоды и скидки для интернет-покупок!


Питание во время беременности


Во время беременности каждая женщина задумывается над тем, что она есть. Пристальное внимание к собственному здоровью выражается еще и в особенностях приема пищи, ведь все эти месяцы женщине предстоит питаться не только за себя, но еще и за своего будущего ребенка. Итак, каким же должно быть питание при беременности?


Разумеется, ни в коем случае нельзя ограничивать себя в питании и придерживаться каких-либо диет. Однако, будущих мам часто еще волнует и то, как бы им не поправиться слишком сильно. Специалисты уверены, что беременность может приносить только радость, при этом, не омрачаясь лишними килограммами. Для этого потребуется всего лишь питаться правильными продуктами и блюдами, тогда ваш организм получит необходимое количество витаминов, а вы не останетесь со столь нежеланными лишними килограммами.


Календарь беременности на сайте СтранаМам.ру поможет вам определиться с тем, сколько полезных веществ необходимо вам и вашему будущему ребенку на той или ином этапе вашего положения. Однако, существует и целый ряд продуктов, которые являются необходимыми на протяжении всех девяти месяцев. Прежде всего, сюда следует отнести яйца, которые не только являются очень полезными и сытными, но еще и буквально совершенно некалорийными! В яйцах содержится порядка двенадцати минералов и витаминов, а также и белок, который требуется ребенку в больших количествах.
Полезным продуктом можно назвать и лосось, впрочем, эту рыбу можно заменить и любой другой, в которой отмечается низкое содержание ртути. Ведь повышенное содержание ртути способно нанести вред нервной системе будущего малыша. Питание во время беременности обязательно должно состоять и из блюд, приготовленных из бобовых, ведь здесь будет содержаться необходимое количество белка. Примечательно, что такие блюда помогут еще и нормализации работы пищеварительной системы, что тоже немаловажно при беременности.


Важно еще и то, чтобы ваш организм получал достаточное количество каротин или же витамина А, который содержится в моркови, помидорах, тыкве и некоторых фруктов оранжевого цвета. Также следует получать еще и цельные злаки, которые содержатся в гречке, овсянке, перловке и цельнозерновом хлебе.


Грецкие орехи окажутся очень полезными, ведь в них содержится омега-3 кислоты, что будет способствовать развитию мозга вашего будущего малыша. Главное, чтобы ваше питание было не только полезным, но и приятным для вас, ведь ребенок очень четко улавливает настроение своей мамы, даже находясь еще в ее утробе.







::Возможно, Вас заинтересуют другие кулинарные публикации:

18.11.2018 - шоколадный торт с двумя видами крема и ягодным конфи
10.11.2018 - запеченные баклажановые палочки
06.11.2018 - баклажаны тушеные в сметанно-перечном соусе
04.11.2018 - торт "Медовый грильяж"
03.11.2018 - сметанные лепёшки с фаршем и творожным сыром
01.11.2018 - маринованные баклажаны по-грузински
30.10.2018 - булочки с яблочной стружкой
28.10.2018 - шоколадный крем для коржей (на творожном сыре)
24.10.2018 - шоколадный бисквит на твороге
14.10.2018 - рассыпчатый пирог с зеленым луком и сливочным сыром
11.10.2018 - ванильные кексы на твороге
09.10.2018 - оригинальное варенье из антоновки
07.10.2018 - постная яблочная шарлотка на чае или соке
04.10.2018 - консервированный салат из баклажанов и овощей
01.10.2018 - ленивые вареники с яблоками (яблочные галушки)
29.09.2018 - пирог со сливами и шоколадом
27.09.2018 - куриные котлеты с творожным сыром
25.09.2018 - зеркальная шоколадная глазурь на творожном сыре
22.09.2018 - торт со сливами и сметанным муссом
19.09.2018 - масляный бисквит на крахмале
Рассылка 'Хорошая кухня'
Читать в FEEDBURNER Читать в Яндекс.Ленте RSS добавить в LiveJournal
наверх ↑