напишите мне
Kopikot.ru — новые промокоды и скидки для интернет-покупок!
рецепты посетителей
Консервирование »

Салаты и закуски »

Десерты »

Соусы »

Супы »

Вторые блюда »

Выпечка »




добавить в LiveJournal



Версия для печати
последнее обновление 8 декабря 2019 г.

Диетическая рыбка с лимоном в фольге



Рецепт предоставлен Магазином «Допомога»

Сегодня мы расскажем, как быстро и просто приготовить обычную рыбу, чтобы получилось вкусное и полезное диетическое блюдо.



Диетическая рыбка с лимоном в фольге


СОСТАВ

3 скумбрии (на 6 порций),
Зелень укропа или петрушки,
Лимон – 1/4 плода,
Морковь – 1 шт,
Лук репчатый – 1 шт,
Соль, перец и специи по вкусу



Диетическая рыбка с лимоном в фольге

Моем и чистим овощи, тщательно моем и потрошим рыбу, хорошо обсушиваем бумажным полотенцем.


Рубим и солим зелень, слегка отжимаем руками, чтобы она пустила сок.


Готовим овощи – лук нарезаем тонкими полукольцами, морковь кружочками.


Диетическая рыбка с лимоном в фольге

Рыбку натираем перцем и солью, снаружи и изнутри, оставляем на 10 минут.


Диетическая рыбка с лимоном в фольге

Затем выкладываем внутрь каждой рыбки зелень, ломтики лимона, по желанию, пару кусочков лука и морковки.


Диетическая рыбка с лимоном в фольге

Складываем фольгу в несколько слоев, укладываем на нее рыбку. Сверху раскладываем овощи, сбрызгиваем соком лимона. Оборачиваем рыбку фольгой, выкладываем на противень и оставляем в разогретой духовке (190 градусов), на 30-40 минут.


Диетическая рыбка с лимоном в фольге

Идеально подавать скумбрию, предварительно политую соком лимона, с отварным картофелем.


Приятного аппетита!


Диетическая рыбка с лимоном в фольге

Это же блюдо можно приготовить и в мультиварке – выкладываем рыбку в фольге в чашу, устанавливаем режим «Выпечка» на 50 минут. Выкладываем рыбку и овощи на блюдо, наслаждаемся вкусом и ароматом.


Диетическая рыбка с лимоном в фольге

Выбрать и купить подходящую мультиварку легко в магазине «Допомога».



::Возможно, Вас заинтересуют другие кулинарные публикации:

08.12.2019 - конфеты из сгущённого молока с орехами
05.12.2019 - куриное филе томлёное в томатном соке
04.12.2019 - куриное филе со стручковой фасолью и терияки
02.12.2019 - рисово-овсяный пирог с яблоками
30.11.2019 - рисово-кокосовое печенье
27.11.2019 - простой пирог с консервированной рыбой
26.11.2019 - торт со сметанным муссом на основе из шоколадных пряников
25.11.2019 - рис с овощами и курицей
24.11.2019 - луковый салат с яблоком и яйцами
22.11.2019 - постные морковно-овсяные оладьи (соленые)
20.11.2019 - сметанный пирог с плавленым сыром и ветчиной
19.11.2019 - джем из черноплодной рябины
17.11.2019 - курица под бородинским хлебом
16.11.2019 - двухслойная лепёшка с картофелем
14.11.2019 - торт-безе "Ветерок"
13.11.2019 - пирог с курицей, картофелем и плавленым сыром
10.11.2019 - кофейно-банановый смузи
09.11.2019 - салат из зелёных помидоров
08.11.2019 - сметанный пирог с помидорами и плавленым сыром
05.11.2019 - морковный рулет с мясным фаршем
Рассылка 'Хорошая кухня'
Читать в FEEDBURNER Читать в Яндекс.Ленте RSS добавить в LiveJournal
наверх ↑