Хорошая кухня. Кулинарный сайт Кутовой Ирины
Закрыть блокнот

Личный блокнот

Адрес ссылки:
/shop/
Добавить ссылку в блокнот
Управление папками

Мои ссылки

  • Рецепты
    • Выпечка
    • Вторые блюда
    • Консервирование
    • Салаты и закуска
    • Супы
    • Соусы
    • Напитки
    • Прочее
    • Рецепты посетителей
    • Видео-рецепты
    • Все рецепты
  • Форум
  • Магазин
  • Ссылки
    • Библиотека кулинара
    • Кулинарная литература
    • Вкусные сайты
 
Рецепты не найдены,
попробуйте уменьшить
количество ингредиентов.
Рецепты не найдены,
попробуйте уменьшить
количество слов
в названии.
Мега-поиск рецептов
любое поле можно оставить пустым,
список продуктов разделяется запятой ","
Есть в названии рецепта:
Продукты:
Исключить продукты:
Категория:
Подборки рецептов: Рецепты для пикника, Торты без выпечки, Праздничные, По продуктам и по тематике

Реклама

Диетический овсяный пирог с бананом и творогом

На прошлой неделе меня прооперировали и теперь какое-то время мне нужно питаться только лёгкими и диетическими рецептами.
Данный рецепт можно отнести к Правильному Питанию. А если взять творог 0% и заменить мёд на стевию или сукралозу (сукралоза - подсластитель, который при нагревании, в отличие от других сахарозаменителей, не выделяет канцерогены и поэтому может применяться в выпечке), то рецепт будет супердиетическим.
Пирог, несмотря на свою диетичность, очень вкусный. Овсяное тесто не сырое и не глинистое, а довольно пышное, мягкое и вкусное. В нём чувствуются набухшие бархатистые хлопья овсянки. Аромат банана сильный, но не резкий.
Творог не плотный, он держит форму, но остаётся мажущим. Поверх творога вишню и мёд можно не класть, но если положить, то они добавят новую нотку во вкус пирога - вишни влажные, кисловато-терпкие. Мёд компенсирует их кислоту.
Читать весь текст

диетический овсяный пирог с бананом и творогом

Диета - это воспоминания о своей гастрономической жизни.

СОСТАВ

ТЕСТО
  • 1 банан (~100г без кожуры)
  • 2 яйца
  • 1 ст ложка мёда (30г)
  • 0,5 стакана овсяных хлопьев "Геркулес" (45г)
  • 1 ч ложка разрыхлителя
  • 1/6 ч ложка соли
НАЧИНКА
  • 100г творога
  • 1 яйцо
  • 1 ст ложка мёда (30г)
  • 1 ч ложка крахмала (8г)
ДОПОЛНИТЕЛЬНО
  • 150г вишни без косточек
  • 1 ст ложка мёда (30г)



посмотреть калорийность»

Тесто
Вилкой размять банан так, чтобы он получились маленькие кусочки.

диетический овсяный пирог с бананом и творогом

Смешать банан, яйца, соль, мёд и разрыхлитель.
Всыпать овсяные хлопья и перемешать.

диетический овсяный пирог с бананом и творогом

Оставить тесто на 10~15 минут, чтобы хлопья набухли.

диетический овсяный пирог с бананом и творогом

Разогреть духовку до t=220°C.
Форму d=18~20см слегка смазать растительным маслом. Насыпать туда немного муки и повращать форму так, чтобы мука равномерно распределилась по поверхности. Неприлипшую муку высыпать.

диетический овсяный пирог с бананом и творогом

Вылить в форму овсяное тесто.

диетический овсяный пирог с бананом и творогом

Поставить в духовку на 15 минут.
Вынуть форму из духовки, духовку не выключать.

диетический овсяный пирог с бананом и творогом

Начинка
Творог смешать с мёдом, яйцом и крахмалом (желательно кукурузным).

диетический овсяный пирог с бананом и творогом

Выложить творог кучками на корж.

диетический овсяный пирог с бананом и творогом

Ложкой размазать творог по поверхности.

диетический овсяный пирог с бананом и творогом

Если есть желание и возможность, по творогу разложить вишню.
Если используется замороженная вишня, то её предварительно разморозить и отжать от лишнего сока.
Сверху полить мёдом.

диетический овсяный пирог с бананом и творогом

Поставить обратно в духовку на 15 минут.
Затем огонь выключить, дверцу духовки приоткрыть и оставить пирог в остывающей духовке на 10~20 минут.

диетический овсяный пирог с бананом и творогом

Подавать пирог тёплым или остывшим до комнатной температуры.

диетический овсяный пирог с бананом и творогом
Рецепт опубликован 31 декабря 2017г.


Также можно посмотреть:
овсяный пирог с изюмом
овсяный пирог с изюмом
овсяный пирог со сливами
овсяный пирог со сливами
овсяный пирог с творогом и вишней
овсяный пирог с творогом и вишней


Reklama
Реклама
© 2001-2025, good-cook.ru. Фотографии, текст, рецепт приготовления, если не упомянуто иное, являются авторскими. Не допускается любое изменение текста рецептов при цитировании частично или полностью, а также заимствование текста и фотографий без указания активной ссылки вида "Хорошая кухня - простая кулинария, вкусные кулинарные рецепты приготовления еды". При перепечатке обязательно указание сайта www.good-cook.ru в качестве источника.
Напишите мне:
Top.Mail.Ru Рассылка 'Хорошая кухня'
Читать в FEEDBURNER Читать в Яндекс.Ленте RSS добавить в LiveJournal


наверх ↑